摘 要：日益完善的城市交通系统为我们的生活带来无限活力，不断增多的汽车构成了城市跳动的脉搏。安全行车，不仅是整个城市交通系统正常运行的基础，更直接关系到汽车驾驶员与道路参与者的生命安危。通过理论与实践相结合，本文重点从疲劳驾驶产生的主要原因、表现形式、危害后果及预防措施等方面展开阐述。
关键词：驾驶员;疲劳驾驶;危害
疲劳驾驶的引发原因是由多方面因素所共同作用的，虽然近些年来我国交通形势有了一定程度的好转，无论是事故的发生次数、死亡人数以及特大交通事故的数量都呈现了下降态势，但是交通问题仍然不乐观，我国仍然是交通事故伤亡人数最多的国家，因此必须提高交通问题的重视程度，尽最大程度减少疲劳驾驶现象，对其进行科学有效的预防，营造一个更加安全的交通环境。
1 疲劳驾驶问题产生的原因
1.1 主观原因
疲劳驾驶在主观方面最重要的原因就是缺乏睡眠。对于正常的驾驶员来说要保证一天具有八小时左右的睡眠时间，如果失眠时间较短则很可能导致睡眠缺乏相关问题。除此之外，睡眠质量较差也是导致睡眠不足的原因之一。另外，当驾驶员处于长时间的连续驾车时，即使本人处于健康的状态并且有短暂的休息，也会在驾驶中出现短暂疲劳的现象，如果这种状态持续几天，就会最终形成积累性的驾车疲劳，轻则出现生物钟的紊乱问题，需要长时间的调整。重则导致发生严重的交通事故，造成人身财产安全的损失。
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另外，以时间方面来分析，在上午进行驾车时，驾驶员由于饥饿或者是餐后消化而出现困倦现象的几率更高，在黄昏驾车视觉障碍现象较为严重，而在午夜驾车则会由于灯光的影响而产生昏睡感，使得驾驶员操作性能严重下降。对于驾车新手来说，由于在驾车技术方面还没有成熟，并且缺乏经验，在长时间的驾车中容易出现长时间的精神紧张，从而使得手脚僵硬，不能进行正常操作。另外对于年轻人来说较为容易出现困意，但是经过短暂的休息便可使困意消除。同时相比于女性来说，男性则更可能受到驾车疲劳的影响。同时还有其他的影响因素，例如家庭因素、工作因素、疾病史因素等等，驾驶员的情绪受到影响进而导致驾驶过程中出现疲劳问题。
1.2 客观原因
在复杂路段疲劳驾驶问题更为严重，例如在山区路况不良的路段、城市中机动车、非机动车以及人行道混杂的路段、事故多发路段等行驶时，驾驶员必须处于高度的精神集中状态，随时留意周围发生的突发情况，如果长时间在这种路段行驶则很可能导致驾驶员出现疲劳。另外，对于车型来说，手动挡的汽车需要更多操作，比自动挡汽车操作复杂，这就加剧了疲劳状态的发生几率。除此之外，汽车自身的一些因素也会影响到驾驶员状态，例如较大的发动机噪音、变速器和离合器较沉、汽车隔音效果较差等等。并且在现阶段市面上有很多改装车辆，往往存在着不符合安全驾驶规范以及要求的问题，车辆自身状况欠佳，这些也会在一定程度上对其驾驶产生不利影响。在天气方面，在盛夏时阶段，由于外界温度较高，驾驶室内通常具有较高含量的二氧化碳。而在阴雨天时，由于阴雨连绵则导致驾驶员心情烦闷。在雨雪天气时，道路通常较为湿滑，车辆侧滑问题严重，而当处于大雾天气时，由于视线问题，追尾事故频发。在道路方面，由于路限制。交叉路口以及交通单元复杂，导致驾驶员大量消耗精力而出现驾驶的疲劳感。
2 疲劳驾驶的预防
在驾驶员驾驶车辆的过程中，可能会出现眼睛酸涩甚至是疼痛、连续打哈欠、思想迟钝或者身体不适的情况，这些都可以定义为疲劳驾驶。疲劳驾驶的危害十分严重，为了能够保证驾驶员以及其他车辆的安全，采取以下预防措施可以避免安全事故的发生：
2.1 保证充足的睡眠时间
避免疲劳最好的方法就是保证充足的休息时间，人体的身体规律就是一天至少保证七至八小时的最佳睡眠时间，根据人体的生活规律，在驾驶汽车之前，必须要保证良好充足的睡眠，这样才能够在驾驶车辆的过程中保证拥有充沛的精力。另外还需要注意的是，如果需要进行较长时间的驾驶，中间也必须要保证足够的休息时间，以便让驾驶员能够保持足够的精力，在驾驶过程中能够保证精神足够集中，以应对路程中的一些突发状况等。一般情况下，在驾驶员驾驶一定的距离或者时间后，需要停车下来休息20 分钟左右，最佳的驾驶时间应该不超过两小时。
2.2 驾驶时尽量避免危险地段
按照人体的身体规律来说，在一天当中，午间的十一时到十三时、黄昏时的五时到七时以及午夜时的一时到三时，是人的身体最容易产生疲劳感的三个时间段。按照人的生活规律，通常来讲，午间的时间应该是人们的饭点，在这段时间内，在用餐之后，身体中的一部分血液会根据人的身体机能而被用作消化食物的用途，向脑部所供应的血液会相对有所减少，因此，如果错过了这段用餐时间，持续驾驶的过程中可能会使饥饿感不断增强，甚至会手脚无力，危害驾驶安全。因此，在用餐时间内最好进行休息，并且保证正常的用餐规律。黄昏时间，光线开始逐渐转弱，因此容易对驾驶员的视线产生影响，而且经过了一整天的时间，很容易出现疲劳驾驶的情况。而午夜时分，虽然道路上较为空旷，但是视线更加不好，而且由于生理节律上的影响，驾驶员在这个时间段内更容易疲劳。
2.3 增加安全意识，增加约束手段
想要预防疲劳驾驶，首先要从驾驶员本身入手，必须要让驾驶员提高安全意识，深刻地意识到疲劳驾驶所带来的危害，一旦产生严重的后果就是难以挽回的。因此，足够的安全意识是不可缺少的，一定要珍爱生命。有关的政府部门、交通部门可以定期的组织安全教育以及宣传工作，以此来提高民众的安全意识，提高对生命的敬畏心。另外，还可以对路上的驾驶员进行定期的有关安全知识的调查，以获取相关的反馈。另一方面，要想杜绝疲劳驾驶现象，还可以加强立法，加大对疲劳驾驶现象的处罚力度，并且利用科技手段加以辅助，在车辆上安装检测系统，对驾驶员进行监督。
3 结束语
当前交通问题仍然是我国面临的重点问题之一，疲劳驾驶问题的预防刻不容缓。由于睡眠不足、体力消耗过大、漠视交通法规等原因而使得疲劳驾驶问题仍然不能根治。针对这些安全隐患，政府要采取有针对性的解决措施和办法，时刻鸣响警钟，注重交通法规的普及和教育，使驾驶员的交通安全意识有所提高，在自身意识到疲劳驾驶的严重危害。在预防疲劳驾驶过程中，不管是作为管理者，还是作为驾驶员，或者是车辆的乘客，都要从自身做起，起到积极的监督作用，避免由于交通安全问题而造成人们生命财产不必要的损失。——论文作者：崔洪涛
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